Meditation für hier und da.

Lerne in diesem Kurs ein praktisches Set aus 20 erprobten Körper- und Meditationsübungen.

Darunter sind:

Übungen um anzukommen, ruhig zu werden und sich zu zentrieren
Übungen, die unser System öffnen, lockern und stärken
Übungen um Energie zu tanken und aufzubauen
Übungen, die unsere Wahrnehmung weiten
Übungen, die unsere Klarheit fördern
Übungen, die helfen unsere eigenen Erfahrungen zu integrieren

Die Übungen decken ein breites Wirkungsspektrum ab, sind frei untereinander kombinierbar und einfach im täglichen Leben einsetzbar. Die Übungen stammen unter anderem aus dem Qigong, aus dem Taijiquan und aus der Integralen Bewegung.

Kursablauf

Alle 20 Übungen werden vorgezeigt, mündlich erläutert und gemeinsam eingeübt.

Der Unterricht beginnt mit drei, vier Übungen. Schritt für Schritt kommen pro Lektion weitere Übungen dazu. Gleichzeitig werden die bisherigen, bereits gelernten Übungen wiederholt und vorhandene Fragen geklärt. Das Trainieren der Übungen zwischen den Lektionen ist natürlich von Vorteil und wird wärmstens empfohlen.

Eine Übersicht zu den im Kurs vermittelten 20 Übungen gibt es hier.

Sämtliche Übungen können ohne spezielles Vorwissen und ohne zusätzliche Hilfsmittel gelernt und praktiziert werden.

Im Kurs wird eine detaillierte Übersicht zu den 20 Übungen mit kurzem Beschrieb auf Papier abgegeben. Persönliche Notizen zum Unterricht werden empfohlen. Fragen sind jederzeit willkommen.

POCKET MEDITATION

Kursleitung: Urs Meyer

Aktuell ist der Kurs POCKET MEDITATION nicht ausgeschrieben. Neue Kursdaten werden hier veröffentlicht und per E-Mail im Newsletter angekündigt.

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